Weet jij wat oxidatieve stress is?
De stille stress in je cellen.
Oxidatieve stress is niet de stress die je voelt als het leven even te veel wordt — het is een onzichtbare vorm van stress, diep in je cellen.
Ze ontstaat door allerlei factoren: een ongezond voedingspatroon, alcohol, roken, vervuiling of zelfs te veel zon.
Daardoor ontstaan zogeheten vrije radicalen — moleculen die hun evenwicht hebben verloren en wanhopig proberen een elektron te stelen van een ander molecuul.
In dat proces raken gezonde celmembranen, eiwitten en vetten beschadigd.
Op de lange termijn kan dit bijdragen aan vroegtijdige veroudering, een verminderde huidconditie en een grotere belasting voor hart, vaten en hersenen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten toeneemt. Ook een afnemende hersenfunctie wordt met oxidatieve stress in verband gebracht, met kans op ziekten zoals Alzheimer.
De natuurlijke bescherming van je lichaam
Gelukkig beschikt je lichaam over een krachtig verdedigingsmechanisme: antioxidanten.
Deze bijzondere moleculen doneren vrijwillig een elektron aan vrije radicalen, waardoor ze weer in balans komen — zonder dat de antioxidant zelf instabiel wordt.
Zo helpen antioxidanten de schade door oxidatieve stress te beperken en ondersteunen ze het herstel van onze cellen.
De kracht van hydroxytyrosol
Eén van de meest bijzondere antioxidanten uit de natuur is hydroxytyrosol — een fenolische verbinding die van nature voorkomt in olijven en extra vierge olijfolie.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat hydroxytyrosol helpt de lipiden in het bloed te beschermen tegen oxidatieve stress.*
Het is een van de krachtigste antioxidanten die de natuur te bieden heeft, zelfs 20 tot 30 keer krachtiger dan vitamine C en E volgens diverse studies.
In elke druppel pure olijfolie
Onze koudgeperste olijfolie is van nature rijk aan polyfenolen, waaronder hydroxytyrosol.
Een dagelijkse scheut — puur of over je gerechten — ondersteunt je lichaam op een zachte, natuurlijke manier.
Niet door iets toe te voegen, maar door terug te keren naar de eenvoud van wat de natuur zelf in balans houdt.
Andere manieren om oxidatieve stress te verminderen
Naast de krachtige werking van hydroxytyrosol kun je je lichaam ook op andere manieren helpen beschermen tegen oxidatieve stress.
Het begint allemaal met bewuste keuzes in je dagelijkse leefstijl:
🌿 Eet antioxidantrijke voeding
Bessen, noten, bladgroenten, olijfolie en groene thee zijn rijke natuurlijke bronnen van antioxidanten die vrije radicalen helpen neutraliseren.
🚭 Vermijd roken en beperk alcoholgebruik
Beide verhogen de productie van vrije radicalen aanzienlijk en kunnen de natuurlijke balans van je cellen verstoren.
☀️ Bescherm je tegen overmatige zon
Te veel zonlicht stimuleert de aanmaak van vrije radicalen in de huid. Kies daarom voor matige zonblootstelling en gebruik natuurlijke zonnebescherming.
🧘♀️ Verminder mentale en emotionele stress
Chronische stress heeft een directe invloed op oxidatieve processen in het lichaam.
Momenten van rust — via meditatie, yoga, ademhaling of beweging in de natuur — helpen je systeem herstellen en versterken je natuurlijke weerstand.
Bronnen: Het Olive health Institute.
EFSA Journal 2011;9(4):2033 – Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to polyphenols in olive and protection of LDL particles from oxidative damage.